SENIOR STÆRK
Grundstærk senior
Mere frihed. Mindre besvær
Grundstærk Senior er et forløb til dig, der gerne vil blive ved med at kunne det, du holder af – uden smerter, stivhed eller usikkerhed i kroppen. Det er aldrig for sent at blive stærkere. At få bedre balance. At få mere energi i hverdagen. Forløbet er bygget til at styrke dig – indefra og ud – i et roligt tempo og med respekt for din krop.
-
Til dig gerne vil kunne rejse sig nemt op fra en stol
For at bevare selvstændighed og undgå at blive afhængig af hjælp i hverdagen.
-
Til dig gerne vil kunne gå på trapper uden at tøve
Så du kan bevæge dig frit og sikkert – både hjemme og ude – uden at føle dig begrænset.
-
Til dig gerne vil kunne bære indkøbsposer uden at få ondt
Fordi hverdagen bliver lettere, når din krop kan klare de små, praktiske ting uden smerter.
-
Til dig gerne vil kunne bevæge sig frit og sikkert – uden frygt for at falde
Tryghed i kroppen giver frihed i livet. Vi arbejder med balance, stabilitet og tillid til dine egne bevægelser.
Hvad kan du forvente?
Velkommen til personlig træning hos Dennis Frisch, hvor din sundhed og trivsel er i fokus. Mit mål er at hjælpe dig med at opnå en stærkere, sundere og mere velfungerende krop gennem skræddersyede træningsforløb, der tager højde for dine individuelle behov og mål.
TRYGHED OG NÆRVÆR
Du bliver mødt som du er – med respekt for din krop og dine behov. Træningen foregår i rolige og trygge rammer, hvor du har tid til at mærke efter.
STYRKE TIL HVERDAGEN
Vi træner bevægelser, du bruger i dit daglige liv: rejse dig, gå på trapper, bære ting, holde balancen. Alt sammen for at gøre din hverdag lettere.
TILPASSET DIG
Forløbet tager udgangspunkt i din fysik og dit tempo. Øvelserne bliver tilpasset løbende, så du får mest muligt ud af træningen – uden at føle dig presset.